Opções de Lanches Proteicos
Bom dia!🌻 Bateu aquela fominha no meio da tarde e não sabe o que comer? Ou ainda quer um pré ou pós treino com proteína e cansou de comer OVO🥚? Vem comigo que vou lhe apresentar algumas opções deliciosas😋, depois me conta😉 Dica 1: Banana + 1 colher de sopa de pasta de amendoim + […]
Mousse de Morango para o Pós-Treino!
Bom dia! 🔅 Na onda do Morango do Amor ❤️, hoje eu te desafio a preparar o Mousse de Morango! Oi ⁉️Mousse de morango🍓 nutri para o pós-treino? É isso mesmo? SIM!!!🙌 É fácil, rápido e delicioso!! Vai ficar parecido com danoninho 🤔! A sugestão é para o pós-treino, mas pode ser consumido como lanche […]
Unhas Frágeis?
Bom dia!🌸 Você sabia? As unhas são formadas de queratina que é uma proteína fibrosa e tem a função de proteger as pontas dos dedos das mãos e pés. Para mantê-las sempre bonitas e saudáveis é preciso ter uma boa alimentação. A falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixá-las quebradiças e frágeis. ✔️Vitaminas A […]
Frutas e Verduras de safra: Agosto
Bom dia✨ Seja bem-vindo Agosto 🍂, sempre importante lembrar: Consuma alimentos de época, porque além de serem mais nutritivos, são mais baratos. “Aproveitar a safra é muito importante em nossa alimentação, pois os alimentos brotam, crescem e amadurecem naturalmente sem necessidade de fertilizantes, ou seja, livre de agrotóxicos”. Frutas🍇🥑🍎🍌🍋🥝🍓🍐 banana nanica caju carambola kiwi laranja […]
Aveia – um Super Alimento
Bom dia!🌻 Muitas vezes incluímos alguns alimentos em nossas refeições diárias por ouvir falar que são saudáveis e que trarão benefícios à nossa saúde. Um exemplo clássico é a AVEIA 👉 Cereal de alta qualidade nutricional com efeitos fisiológicos importantes no organismo, principalmente pela presença de beta-glucana em sua composição, um tipo de fibra solúvel. […]
Brownie Funcional sem Gluten
Bom dia! 🌻 Hoje é dia de receita delícia! Com ingredientes funcionais, como o cacau, trigo sarraceno, nozes, linhaça, açúcar demerara, para comer sem culpa!! Fica a sugestão para o lanche da tarde, da manhã ou para o café da manhã do final de semana que tal? Liberado! 😋 2 tabletes de chocolate meio amargo […]
Purê de Batatas Proteico
Bom dia! 🔅 A dica de hoje e um purê de batatas, SIM, purê de batatas para consumir antes e após o treino💪🏼. A batata é fonte de carboidrato que garante energia para o treino e recuperação muscular para o pós-treino. A adição de Whey Protein deixa a receita com alto teor de proteína garantindo […]
Gastrite – Orientações Nutricionais
Bom dia!🌻 Você sofre com os sintomas de Gastrite? Sabe como evita-los através da alimentação? Não⁉️ Então vem comigo, porque esse post é para você😉 O tratamento através da Nutrição dos sintomas de gastrite é bastante individual e pode acontecer que muito dos alimentos abaixo não lhe fazer mal, assim como talvez voce sinta dor […]
Você tem Insônia?
Bom dia!🌻 Me conta como passou a noite💤? Dormiu bem? Não 😩, teve insônia? Vem cá, você chega a sonhar? Demora para pegar no sono, ou até pega mas acorda o tempo todo e não consegue mais dormir? Ou ainda, dorme a noite inteira com ajuda de medicamentos e no outro dia tem a sensação de […]
Smoothie de Abacate com Chá Verde
Bom dia!🔅 Hoje a receita é com ABACATE (amo❤️). O abacate 🥑é fonte de betasistosterol, que auxilia na redução da compulsão alimentar. Já o chá-verde acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico, que tudo né? 1/a abacate 1/2 xícara (chá) de chá verde gelado 2 colheres (sopa) de amêndoas em lascas 1 colher (chá) de […]