CHLORELLA – Como não amar?
Bom dia! 🔅 Adoro e utilizo de temos em tempos, principalmente pela sua alta concentração de vitamina B12, eu portadora de doença inflamatória intestinal e polimorfismo no gene que metaboliza a B12 tenho sempre que ficar de olho, pois frequentemente apresento deficiência. Veganos e vegetarianos também se beneficiam dessa alga. O uso desde o inicio […]
Gordura abdominal x Álcool x Testosterona
Bom dia!🔅 Aiaiaai, sei que esse post não vai agradar muito, mas verdade seja dita… algumas curiosidades sobre a testosterona, gordura abdominal, fertilidade e álcool.. Você sabia que a testosterona pode ser convertida em hormônio feminino? Como? por ação da P450 aromatase (complexo enzimático do fígado). Já a aromatase é uma enzima presente no tecido […]
Purê de Grão-de-Bico ao Curry
Bom dia!🌻 Bora para MAIS uma receita MARA 🙌😋 600g de cenoura 1 unidade de tomate 400g de grão-de-bico 1 colher de chá de azeite de oliva 1 dente de alho 1 unidade de cebola 1 xícara de caldo de grão de bico cozido 1 colher de chá de curry 1 litro de água ½ […]
Chá para cólica menstrual
Bom dia!🔅 Cólicas menstruais? Que tal esse chá? 1 colher de sopa de calendula 3 colheres de sopa de orégano seco 1 litro de água Ferver a água (100°C) e desligar. Adicionar as ervas e deixar em infusão por 10 minutos. Consumir 1 xícara (200ml) quando com dor. Depois me conta 😘 Chá diurético hepatoprotetor […]
Nutrição para a Pele
Bom dia! 🔅 Levanta o dedo quem não quer ter uma pele bonita! É claro que sim né? Tem algo que reflete mais o estado de saúde e o equilíbrio interno do que a pele? Hoje falo sobre quais nutrientes e fontes alimentares e porque, contribuem com a beleza e viço da pele. Diariamente […]
Panqueca de banana com óleo de coco
Bom dia!🔅 Quer turbinar o seu pré-treino? ou simplesmente deixar seu café da manhã ou lanche mais nutritivo? Essa panqueca oferece como nutrientes a fibra e o carboidrato “do bem” do farelo de aveia e da banana, o ômega-3 da chia e da linhaça, o efeito termogênico da canela e do óleo de coco. Enjoy 😋 […]
Mitos e Verdades – Barra de Cereais
Bom dia!🔅 Hoje mais um produto alimentício da série de posts mitos e verdades 🤔 E hoje falaremos sobre a “famosa” Barra de cereais! A dica é sempre analisar o rótulo, a lista de ingredientes nos fornece muito mais informações sobre a qualidade do produto do que a tabela nutricional, bora! Sempre analisar a lista […]
Frutas e verduras de safra: Abril
Bom dia💛 Seja bem-vindo Abril, sempre importante ⚠️lembrar: Consuma alimentos de época, porque além de serem mais nutritivos, são mais baratos. “Aproveitar a safra é muito importante em nossa alimentação, pois os alimentos brotam, crescem e amadurecem naturalmente sem necessidade de fertilizantes, ou seja, livre de agrotóxicos”. 👉🏼 O período de Abril, que acontece no Outono, […]
Cookies Funcional
Bom dia!🔅 Que tal uma receitinha para terminar a semana bem docinha!😋 Só não vale exagerar, siga as quantidades que seu nutri passou no plano alimentar 😘 2 ½ xícara de farinha de aveia (ou amaranto ou grãos de quinoa) 1 xícara de coco fresco ralado 1 colher de sopa de óleo de coco 1 […]
Sou intolerante à lactose e agora? E o cálcio?
Bom dia!🔅 Umas das mais frequentes preocupações por parte daqueles que diagnosticam sua intolerância ao açúcar do leite (lactose), por exames específicos, ou simplesmente pela observação clínica é como fica o cálcio. Os sintomas clínicos da intolerância à lactose podem ser identificados quando, após o consumo de leite e derivados (no caso de iogurtes e […]
