Oi gata😍
Você provavelmente já deve ter ouvido falar dos antioxidantes, não?
O termo antioxidante refere-se a compostos químicos que reduzem os efeitos oxidativos de lipídios, proteínas e ácidos nucleicos ocasionados pelos radicais livres. Apresentam o potencial de reagir com os radicais livres diminuindo seus efeitos nocivos. Minerais como magnésio, selênio e zinco e as vitaminas A C e E, dentre outros compostos são considerados antioxidantes. Esses compostos, têm a finalidade essencial de manter o processo de oxidação em níveis fisiológicos normais no organismo humano, ao impedir o desenvolvimento dos radicais livres, consequentemente inibindo danos ao sistema biológico que poderiam incitar uma sequência de patologias graves.
📍Resumindo… incluir alimentos antioxidantes na sua rotina previne o envelhecimento precoce nao somente da pele como do nosso sistema organico.
Abaixo deixo uma lista dos alimentos com maior potencial antioxidante, inclua-os na sua rotina e observe como em poucas semanas, sua pele terá aspecto mais jovem e saudavel. Não esqueça de manter bons hábitos e tomar água💦.
- Mirtilo
- Romã
- Damasco seco
- Alcachofra fervida
- Amoras
- Ameixa
- Germen de trigo – Farofa de Gérmen de trigo
- Repolho Roxo
- Nozes
- Beterraba – Suco de beterraba para o pré-treino
- Ameixa vermelha
- Abacaxi ouro
- Pessego
- Goiaba
- Laranja
- Kiwi
Agora me conta, quais deles já faz parte da sua rotina?
Bjo💋
Nutri Ana
Instagram: @anagluck