Bom dia!!
Nutri, água com gás faz mal? Quase sempre respondo essa dúvida no consultório, então vamos entender um pouquinho! A água com gás é produzida com a adição de dióxido de carbono (gás carbônico) sob pressão ao líquido, como consequências, a bebida passa a conter um ácido fraco chamado ácido carbônico, conferindo pH entre 5 e 6 na água. A presença de gás carbônico pode causar sensação de conforto gástrico, pequena dilatação do estômago, causando sensação de saciedade precoce, o que para alguns pode ser positivo. Adicionar gotas de limão a água com gás é uma alternativa para aqueles que estão lutando contra o vício do refrigerante. Outra vantagem é a concentração de potássio, o que faz da água com gás um bom repositor de potássio. Mas fica a ressalva, ninguém deve tomar água com gás com o objetivo de hidratação, isso causaria todo um desequilíbrio hidreletrolítico. Não existe uma quantidade recomendada diária para o consumo, mas uma dose de 500ml parece ser benéfica. Gestantes devem evitar o consumo de água com gás ;)
https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz
