Abacaxi e suas propriedades – Quem gosta?

Bom dia!!

Você conhece mesmo todas as propriedades que o abacaxi possui? A casca do abacaxi tem ação anti-inflamatória. Fazer um chá utilizando a casca e uns pedaços de gengibre melhora o sistema imunológico.

Ainda, o miolo do abacaxi (aquela parte durinha), contém uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digestão principalmente de proteínas. Comer uma fatia de abacaxi pós almoço é uma tática para melhorar a digestão. 

Outras propriedades:

O abacaxi também conhecido como ananás pertence à família das bromelíaceas, é oriundo da América do Sul e cultivado em qualquer região quente do planeta. É um alimento rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, manganês, potássio e ferro. Além disso, contém uma poderosa enzima, chamada bromelina, esta enzima ajuda na redução de inflamações e também contribui para uma boa digestão. Rico em fibras solúveis é ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue e para quem quer perder peso.

Dicas de como podemos nos beneficiar desta fruta maravilhosa:

Abacaxi Cozido
6 rodelas de abacaxi
1 xícara de suco de laranja
1 pau de canela
1 colher chá de adoçante para forno e fogão.

Cozinhar as rodelas de abacaxi no suco de laranja, misturado com o adoçante e a canela. Deixar até que o suco quase seque.

Abacaxi Assado
Rodelas de abacaxi sem o miolo central
Ameixa seca sem caroço
Canela em pó

Arrume as fatias de abacaxi em uma travessa, coloque as ameixas no centro das fatias (no lugar do miolo), salpique a canela sobre as fatias e coloque para assar no forno por cerca de 20 minutos.

Espuma de Abacaxi com Hortelã
1 copo de iogurte natural desnatado
2 rodelas grande de abacaxi
10 a 15 folhas de hortelã
1 cubo de gelo e adoçante à gosto.

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

E aí gostaram?

 

Com carinho,

https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional e Fitoterapia

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