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X Congresso Internacional de Nutrição Funcional

Bom dia!!! Passando para informar que a nutri não estará atendendo no consultório nos próximos dias, deixem suas mensagens que assim que der respondo à todos!! Rumo ao X Congresso de Nutrição Funcional, agregando conhecimento e trazendo o que há de mais novo no mercado da alimentação e suplementação #amomuitotudoisso Beijooooooo

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Meia Maratona das Cataratas – preparação nutricional

Bom dia!!! E aí, quem vai participar desse desafio fascinante? (próximo domingo dia 14/09) Atrasei um pouquinho esse post, me desculpem , mas a ideia aqui, claro que de forma generalizada é ajudar os competidores a melhorar a performance para o dia da meia maratona, em se tratando de alimentação, nosso combustível… Primeiro vamos começar… 

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Você já dosou sua Vitamina D?

  Por que nós gostamos de sol? Porque o sol libera endorfinas, por isso VICIA. A maioria dos pacientes chegam ao consultório com deficiência de Vitamina D (a maior fonte de vitamina D é o sol). Mas e aí nutri? Bem, a deficiência dessa poderosa vitamina pode levar a depressão, alterações de peso (SIM RESISTÊNCIA NA… 

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Pimentão vermelho

Setembro é época de..

Setembro é época de..

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Hipersensibilidade Alimentar mediada por IgG – Alergias tardias

Esse exame realizei ano passado para verificar e ter certeza de quais alimentos eu possuo hipersensibilidade alimentar, o que chamamos na Nutrição Funcional de alergias “tardias” ou ocultas. Mas qual a diferença Nutri?  As alergias “imediatas” aquelas mediadas por anticorpos do tipo IgE (imunoglobulina) exames os quais podemos fazer facilmente em qualquer laboratório, identificam qual… 

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Banana assada com canela e cacau em pó

A fruta é rica em energia e ajuda no controle de funções importantes do corpo, como pressão arterial e intestino. Além disso, é rica em potássio, nutriente importante para os músculos e batimentos cardíacos. Outra vantagem da fruta é a presença da vitamina B6, essencial à produção de serotonina, substância que contribui para que o… 

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Hambúrguer de Atum

Bom dia!!   Era para ser um hambúrguer rsrsrs, o que importa é que ficou bom, excelente opção para o jantar ou pós-treino (proteína + carboidrato do bem), pega a receita: 1 lata de atum em óleo escorrido 50g de farelo de aveia 1/2 cebola ralada 2 claras Sal à gosto Serve 2 pessoas!!  

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Atividades Privativas do Nutricionista

Não se deixem enganar… Estudamos, nos habilitamos, entendemos de nutrição, de fisiologia, de metabolismo, de vitaminas e minerais, de que cada organismo é diferente de outro, e sabemos que alimento ou suplemento pode ser bom para um e não para o outro, fica o desabafo…. LEI Nº 8.234, DE 17 DE SETEMBRO DE 1.991 (DOU… 

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Água gelada emagrece!

Bom dia! Sim, água gelada ajuda a emagrecer, já comentei sobre no meu insta há alguns meses atrás, e agora vou deixar registrado no BLOG. Não pense que é mais uma besteira da internet, pois está cientificamente provado: quando você toma de oito a dez copos da bebida bem gelada (4 graus), seu corpo começa uma… 

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Suco Verde (o original)

Bom dia!!   Atualmente são várias as receitas de suco verde espalhadas na NET, mas não abro mão da minha receitinha original, que utilizo há mais de 5 anos quando conheci no curso de pós-graduação em Nutrição Funcional. Não gosto de misturar muita coisa, porque o um verde pode neutralizar a função de outro verde,… 

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GERSAL – Sal de gergelim

  Bom dia!! Já falei anteriormente sobre  os benefícios do gergelim (aqui), que tal acrescentar agora como tempero?? Vamos então preparar o GERSAL…  12 col sobremesa de gergelim 1 col sobremesa de sal marinho Em uma frigideira coloque o gergelim e torre em fogo médio durante 3 minutos, acrescente o sal, continue mexendo e desligue… 

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Panqueca de Batata doce sem glúten e sem lactose

Bom dia!! E quem não gosta de batata doce? Eu ADORO, mas não faço o estilo “frango com batata-doce” até porque a natureza é rica em alimentos tão gostosos e nutritivos quanto, além do que, o segredo da adoção de um estilo de vida saudável, é variar a alimentação não caindo na monotonia. Já sabemos… 

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Jovana

Depoimento – Jovana (mãe, profissional e uma nova mulher)

Amores, por favor dediquem um tempinho para ler a história dessa linda!! “Bom meu nome e Jovana Fonini, sou mãe de uma menina de 7 aninhos e hoje tenho 27 anos, nunca fui magrela, sempre fui pernuda, e nunca me preocupei com o peso porque sempre mantive um peso bom para a minha altura, isso ate os 21… 

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Pão Fofão (sem glúten e sem lactose)

Hello people!! Mais uma receita MARA de pão sem glúten e sem lactose ;)!! 3 ovos 1/4 de xícara de azeite de oliva 1 xícara de leite de arroz (ou leite de amêndoas, ou leite de painço, ou leite de quinua, ou leite de coco, ou leite de soja, ou, caso não tenha nada disto,… 

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VARIZES – Abordagem nutricional

O que são varizes? O sangue é levado aos tecidos pelas artérias e trazido de volta pelas veias, ajudadas pela musculatura. Pode-se imaginar o esforço que o organismo tem de fazer para que o sangue retorne dos pés e pernas até o coração, contra a ação da gravidade. As veias contêm válvulas que impedem o refluxo do sangue, que circula nelas num único sentido, o do coração…. 

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Férias!!!

Bom dia!! Estarei off das postagens essa semana, mas por um bom motivo: férias!! Podem mandar emails, e assim que chegar respondo à todos!! Beijoooo  

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Alzheimer x Cúrcuma

  Você sabia que a única substância que previne o Alzeihmer é a cúrcuma? Como usar?  1 colher de chá/dia de açafrão da terra ou 500mg de curcumina (efeitos antiamilóides) no final de preparações, como frango, arroz, feijão ou até em saladas! #ficaadica  

Banana

Agosto é época de…

E agosto é época de..        

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Suco de laranja integral (analisando o rótulo)

Olá!! Bom dia!! Vamos lá para mais uma novidade no mercado. Confesso que não conhecia, até que um paciente me questionou sobre a confiabilidade do produto. Logo fui procurar, e não foi difícil encontrar, porque está espalhado em quase todo lugar, rssr Bora.. A embalagem do produto alega ser 100% natural, sem adição de açúcares… 

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Macarrão sem glúten

Bom dia meu povo!!! Hoje vim falar sobre macarrão sem glúten.  Simplesmente amei, além de saudável e saboroso (isso importa muito, né?), são isentos de sódio, não possui  conservantes, corantes e aromatizantes. Procurem sempre por marcar aprovadas e que possuam o selo da ANAD (Associação Nacional de Assistência ao Diabético). FUNCIONAIS!!! olhem os sabores…   Eu… 

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Dieta e Individualidade Bioquímica

    Quer entender um pouco sobre Nutrição Funcional? Então leia esse texto elaborado pela Dra. Gisele Pagliarini Silva, aluna do curso de Pós-graduação em Nutrição Clínica pela VP Consultoria Nutricional/ Divisão Ensino e Pesquisa.  Um pouco longo mas vale a pena..  Na edição 262 a revista Corpo a Corpo publicou a matéria “Seu estilo,… 

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